Lesson 2

In this sitting

1. 2.1घेरण्ड उवाच
2. 2.2तेषां मध्ये विशिष्टानि षोडशोनं शतं कृतम्
3. 2.3सिद्धं पद्मं तथा भद्रं मुक्तं वज्रं च स्वस्तिकम्
4. 2.4मृतं गुप्तं तथा मात्स्यं मत्स्येन्द्रासनम् एव च
5. 2.5मयूरं कुक्कुटं कूर्मं तथा उत्तानकूर्मकम्
6. 2.6शलभं मकरं चोष्ट्रं भुजंगं च योगासनम्
7. 2.7योनिस्थानकम् अङ्घ्रिमूलघटितं संपीड्य गुल्फेतरम्
8. 2.8वामोरूपरि दक्षिणं हि चरणं संस्थाप्य वामं तथा
9. 2.9गुल्फौ च वृषणस्याधो व्युत्क्रमेण समाहितौ
10. 2.10जालंधरं समासाद्य नासाग्रम् अवलोकयेत्
11. 2.11पायुमूले वामगुल्फं दक्षगुल्फं तथोपरि
12. 2.12जङ्घयोर् वज्रवत् कृत्वा गुदपार्श्वे पदाव् उभौ
13. 2.13जानूर्वोर् अन्तरे कृत्वा योगी पादतले उभे
14. 2.14गुल्फौ च वृषणस्याधो व्युत्क्रमेणोर्ध्वतां गतौ
15. 2.15व्यात्तवक्त्रो जलन्धरेण नासाग्रम् अवलोकयेत्
16. 2.16पादौ भूमौ च संस्थाप्य पृष्ठपार्श्वे निवेशयेत्
17. 2.17एकपादम् अथैकस्मिन् विन्यसेद् ऊरुसंस्थितम्
18. 2.18प्रसार्य पादौ भुवि दण्डरूपौ करौ च पृष्ठं धृतपादयुग्मम्
19. 2.19उत्तानं शववद् भूमौ शयानं तु शवासनम्
20. 2.20जानूर्वोर् अन्तरे पादौ कृत्वा पादौ च गोपयेत्
21. 2.21मुक्तपद्मासनं कृत्वा उत्तानशयनं चरेत्
22. 2.22उदरे पश्चिमं तानं कृत्वा तिष्ठति यत्नतः
23. 2.23तत्र याम्यं कूर्परं च याम्यकरे च वक्त्रकम्
24. 2.24जानूर्वोर् अन्तरे पादौ उत्तानौ व्यक्तसंस्थितौ
25. 2.25कण्ठसंकोचनं कृत्वा नासाग्रम् अवलोकयेत्
26. 2.26प्रसार्य पादौ भुवि दण्डरूपौ संन्यस्तभालं चितियुग्ममध्ये
27. 2.27अङ्गुष्ठाभ्याम् अवष्टभ्य धरां गुल्फौ च खे गतौ
28. 2.28वामपादचितेर् मूलं संन्यस्य धरणीतले
29. 2.29धराम् अवष्टभ्य करद्वयाभ्यां तत् कूर्परे स्थापितनाभिपार्श्वम्
30. 2.30बहुकदशनभुक्तं भस्म कुर्याद् अशेषं जनयति जठराग्निं जारयेत् कालकूटम्
31. 2.31पद्मासनं समासाद्य जानूर्वोर् अन्तरे करौ
32. 2.32गुल्फौ च वृषणस्याधो व्युत्क्रमेण समाहितौ
33. 2.33कुक्कुटासनबन्धस्थं कराभ्यां धृतकंधरम्
34. 2.34पादतलौ पृष्ठदेशे अङ्गुष्ठौ द्वौ च संस्पृशेत्
35. 2.35मण्डूकासनबन्धस्थं कूर्पराभ्यां धृतं शिरः
36. 2.36वामोरुमूलदेशे च याम्यं पादं निधाय तु
37. 2.37जङ्घोरुभ्यां धरां पीड्य स्थिरकायो द्विजानुना
38. 2.38याम्यगुल्फे पायुमूलं वामभागे पदेतरम्
39. 2.39अध्यास्य शेते पदयुग्मवक्षे भूमिम् अवष्टभ्य करद्वयाभ्याम्
40. 2.40अध्यास्य शेते हृदयं निधाय भूमौ च पादौ प्रविसार्यमाणौ
41. 2.41अध्यास्य शेते पदयुग्मम् अस्तं पृष्ठे निधायापि धृतं कराभ्याम्
42. 2.42अङ्गुष्ठनाभिपर्यन्तम् अधो भूमौ च विन्यसेत्
43. 2.43देहाग्निर् वर्धते नित्यं सर्वरोगविनाशनम्
44. 2.44उत्तानौ चरणौ कृत्वा संस्थाप्य जानुनोपरि
45. 2.45पूरकैर् वायुम् आकृष्य नासाग्रम् अवलोकयेत्