Lesson 3

In this sitting

1. 3.1घेरण्ड उवाच
2. 3.2विपरीतकरणी योनिर् वज्रोली शक्तिचालनी
3. 3.3अश्विनी पाशिनी काकी मातंगी च भुजङ्गिनी
4. 3.4मुद्राणां पटलं देवि कथितं तव संनिधौ
5. 3.5गोपनीयं प्रयत्नेन न देयं यस्य कस्यचित्
6. 3.6पायुमूलं वामगुल्फे संपीड्य दृढयत्नतः
7. 3.7कण्ठसंकोचनं कृत्वा भ्रुवोर् मध्ये निरीक्षयेत्
8. 3.8वलितं पलितं चैव जरां मृत्युं निवारयेत्
9. 3.9यत्र यत्र स्थितो योगी सर्वकार्येषु सर्वदा
10. 3.10उदरे पश्चिमं तानं नाभेर् ऊर्ध्वं तु कारयेत्
11. 3.11समग्राद् बन्धनाद्ध्य् एतद् उड्डीयानं विशिष्यते
12. 3.12कण्ठसंकोचनं कृत्वा चिबुकं हृदये न्यसेत्
13. 3.13सिद्धं जालंधरं बन्धं योगिनां सिद्धिदायकम्
14. 3.14पार्ष्णिना वामपादस्य योनिम् आकुञ्चयेत् ततः
15. 3.15मेढ्रं दक्षिणगुल्फेन दृढबन्धं समाचरेत्
16. 3.16संसारसागरं तर्तुम् अभिलषति यः पुमान्
17. 3.17अभ्यासाद् बन्धनस्यास्य मरुत्सिद्धिर् भवेद् ध्रुवम्
18. 3.18वामपादस्य गुल्फेन पायुमूलं निरोधयेत्
19. 3.19शनैः शनैश् चालयेत् पार्ष्णिं योनिम् आकुञ्चयेच् छनैः
20. 3.20महाबन्धः परो बन्धो जरामरणनाशनः
21. 3.21रूपयौवनलावण्यं नारीणां पुरुषं विना
22. 3.22महाबन्धं समासाद्य उड्डानकुम्भकं चरेत्
23. 3.23महाबन्धमूलबन्धौ महावेधसमन्वितौ
24. 3.24न मृत्युतो भयं तस्य न जरा तस्य विद्यते
25. 3.25जिह्वाधो नाडीं संछित्य रसनां चालयेत् सदा
26. 3.26एवं नित्यं समभ्यासाल्लम्बिका दीर्घतां व्रजेत्
27. 3.27रसनां तालुमध्ये तु शनैः शनैः प्रवेशयेत्
28. 3.28न च मूर्छा क्षुधा तृष्णा नैवालस्यं प्रजायते
29. 3.29न चाग्निर् दहते गात्रं न शोषयति मारुतः
30. 3.30लावण्यं च भवेद् गात्रे समाधिर् जायते ध्रुवम्
31. 3.31नानाविधिसमुद्भूतम् आनन्दं च दिने दिने
32. 3.32नवनीतं घृतं क्षीरं दधितक्रमधूनि च
33. 3.33नाभिमूले वसेत् सूर्यस् तालुमूले च चन्द्रमाः
34. 3.34ऊर्ध्वं च योजयेत् सूर्यं चन्द्रं च अध आनयेत्
35. 3.35भूमौ शिरश् च संस्थाप्य करयुग्मं समाहितः
36. 3.36मुद्रेयं साधयेन् नित्यं जरां मृत्युं च नाशयेत्
37. 3.37सिद्धासनं समासाद्य कर्णाक्षिनासिकामुखम्
38. 3.38काकीभिः प्राणं संकृष्य अपाने योजयेत् ततः
39. 3.39चैतन्यम् आनयेद् देवीं निद्रिता या भुजङ्गिनी
40. 3.40शक्तिमयं स्वयं भूत्वा परं शिवेन संगमम्
41. 3.41शिवशक्तिसमायोगाद् एकान्तं भुवि भावयेत्
42. 3.42योनिमुद्रा परा गोप्या देवानाम् अपि दुर्लभा
43. 3.43ब्रह्महा भ्रूणहा चैव सुरापो गुरुतल्पगः
44. 3.44यानि पापानि घोराणि उपपापानि यानि च
45. 3.45धराम् अवष्टभ्य करद्वयाभ्याम् ऊर्ध्वं क्षिपेत् पादयुगं शिरः खे
46. 3.46अयं योगो योगश्रेष्ठो योगिनां मुक्तिकारणम्
47. 3.47एतद् योगप्रसादेन बिन्दुसिद्धिर् भवेद् ध्रुवम्
48. 3.48भोगेन महता युक्तो यदि मुद्रां समाचरेत्
49. 3.49मूलाधारे आत्मशक्तिः कुण्डली परदेवता
50. 3.50यावत् सा निद्रिता देहे तावज् जीवः पशुर् यथा
51. 3.51उद्घाटयेत् कवाटं च यथा कुञ्चिकया हठात्
52. 3.52नाभिं बृहद् वेष्टनं च न च नग्नं बहिः स्थितम्
53. 3.53वितस्तिप्रमितं दीर्घं विस्तारे चतुरङ्गुलम्
54. 3.54भस्मना गात्रसंलिप्तं सिद्धासनं समाचरेत्
55. 3.55तावद् आकुञ्चयेद् गुह्यं शनैर् अश्विनीमुद्रया
56. 3.56तावद् वायुप्रभेदेन कुम्भिका च भुजङ्गिनी
57. 3.57विना शक्तिचालनेन योनिमुद्रा न सिध्यति
58. 3.58इति ते कथितं चण्ड प्रकारं शक्तिचालनम्
59. 3.59मुद्रेयं परमा गोप्या जरामरणनाशिनी
60. 3.60नित्यं यो ऽभ्यसते योगी सिद्धिस् तस्य करे स्थिता
61. 3.61उदरे पश्चिमं तानं कृत्वा च तडागाकृति
62. 3.62मुखं संमुद्रितं कृत्वा जिह्वामूलं प्रचालयेत्
63. 3.63वलितं पलितं नैव जायते नित्ययौवनम्
64. 3.64नेत्राञ्जनं समालोक्य आत्मारामं निरीक्षयेत्
65. 3.65वेदशास्त्रपुराणानि सामान्यगणिका इव
66. 3.66स एव आदिनाथश् च स च नारायणः स्वयम्
67. 3.67सत्यं सत्यं पुनः सत्यं सत्यम् उक्तं महेश्वर
68. 3.68कथिता शाम्भवी मुद्रा शृणुष्व पञ्चधारणाम्
69. 3.69अनेन नरदेहेन स्वर्गेषु गमनागमम्
70. 3.70यत् तत्त्वं हरितालदेशरचितं भौमं लकारान्वितं वेदास्रं कमलासनेन सहितं कृत्वा हृदि स्थायिनम्
71. 3.71पार्थिवीधारणामुद्रां यः करोति च नित्यशः
72. 3.72शङ्खेन्दुप्रतिमं च कुन्दधवलं तत्त्वं किलालं शुभं तत् पीयूषवकारबीजसहितं युक्तं सदा विष्णुना
73. 3.73आम्भसीं परमां मुद्रां यो जानाति स योगवित्
74. 3.74इयं तु परमा मुद्रा गोपनीया प्रयत्नतः
75. 3.75यन् नाभिस्थितम् इन्द्रगोपसदृशं बीजत्रिकोणान्वितं तत्त्वं तेजोमयं प्रदीप्तम् अरुणं रुद्रेण यत् सिद्धिदम्
76. 3.76प्रदीप्ते ज्वलिते वह्नौ यदि पतति साधकः
77. 3.77यद् भिन्नाञ्जनपुञ्जसंनिभम् इदं धूम्रावभासं परं तत्त्वं सत्त्वमयं यकारसहितं यत्रेश्वरो देवता
78. 3.78इयं तु परमा मुद्रा जरामृत्युविनाशिनी
79. 3.79शठाय भक्तिहीनाय न देया यस्य कस्यचित्
80. 3.80यत् सिन्धौ वरशुद्धवारिसदृशं व्योमं परं भासितं तत्त्वं देवसदाशिवेन सहितं बीजं हकारान्वितम्
81. 3.81आकाशीधारणां मुद्रां यो वेत्ति स च योगवित्
82. 3.82आकुञ्चयेद् गुदद्वारं प्रकाशयेत् पुनः पुनः
83. 3.83अश्विनी परमा मुद्रा गुह्यरोगविनाशिनी
84. 3.84कण्ठपृष्ठे क्षिपेत् पादौ पाशवद् दृढबन्धनम्
85. 3.85पाशिनी महती मुद्रा बलपुष्टिविधायिनी
86. 3.86काकचञ्चुवद् आस्येन पिबेद् वायुं शनैः शनैः
87. 3.87काकीमुद्रा परा मुद्रा सर्वतन्त्रेषु गोपिता
88. 3.88कण्ठमग्नजले स्थित्वा नासाभ्यां जलम् आहरेत्
89. 3.89नासाभ्यां रेचयेत् पश्चात् कुर्याद् एवं पुनः पुनः
90. 3.90विरले निर्जने देशे स्थित्वा चैकाग्रमानसः
91. 3.91यत्र यत्र स्थितो योगी सुखम् अत्यन्तम् अश्नुते
92. 3.92वक्त्रं किंचित् सुप्रसार्य चालिनं गलया पिबेत्
93. 3.93यावच् च उदरे रोगम् अजीर्णादि विशेषतः
94. 3.94इदं तु मुद्रापटलं कथितं चण्ड ते शुभम्
95. 3.95शठाय भक्तिहीनाय न देयं यस्य कस्यचित्
96. 3.96ऋजवे शान्तचित्ताय गुरुभक्तिपराय च
97. 3.97मुद्राणां पटलं ह्य् एतत् सर्वव्याधिविनाशनम्
98. 3.98न तस्य जायते मृत्युर् नास्य जरादिकं तथा
99. 3.99कासः श्वासः प्लीहा कुष्ठं श्लेष्मरोगाश् च विंशतिः
100. 3.100बहुना किम् इहोक्तेन सारं वच्मि च चण्ड ते